Suntuubi-palvelussa käytetään evästeitä. Palvelua käyttämällä hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää. OK

LIIKUNTA ON PARASTA LIHASHUOLTOA, TOISINAAN TARVITAAN APUNA HIEROJAN NÄPPÄRIÄ KÄSIÄ!

 

Hierontaa käytettäessä osana valmennusta, vältytään "turhilta" vammoilta, koska lihas, jonka aineenvaihdunta ja verenkierto ovat kohdallaan, kestää paremmin rasitusta ja palautuminen on nopeampaa. Lihashuolto parhaimmillaan on ennaltaehkäisevää ja tukee lihashuollollisesti tärkeintä osa-asluetta, aktiivista liikettä.

Syitä, jolloin voidaan käyttää hierontaa:
- Lihas-/ kalvokireys
- Revähdysvamma
- Jännevamma
- Henkinen väsymys
- Kilpailuun valmistava hoito
- Kilpailusta palautuva hoito

Hieronnan vaikutuksia:

- Aineenvaihdunta vilkastuu
- Verenkierto vilkastuu
- Imunestekierto vilkastuu
- Hermosto rentoutuu / ärsyyntyy
- Kuona-aineet poistuvat nopeammin
- Elastisuus kasvaa
- Kimmoisuus kasvaa
- Palautuminen nopeutuu
- Kiinnikkeiden poistuminen / väheneminen
- Turvotus laskee

 


 

©2017 Tmi Susanna Saunio - suntuubi.com